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2008年5月14日

標準化への道 初めの一歩

今月の1日に「マジにヤバイ」と書いたとおり、なんとか横への成長を阻止すべく、この2週間、お菓子を食べるのをやめることとできるだけ歩くようにした結果、今日現在-1.8kg減という成果。この調子で毎日100gずつ減れば1ヵ月で3kg減できることになるので、6月末までに6kg減が達成できれば良いのですが(希望的観測)。この2週間の体重の変動を見ると直線的に右下がりには落ちずに、減ったり増えたりと波線で変化しているので毎日一喜一憂しています(^^;

実は、お菓子を食べるのをやめたと言いながら、5日目くらいにちょっと体重が減ったので気を良くして、ついかしわ餅やゼリーなどを食べたら次の日に思いっきり元に戻ってしまいすごいショックpunch後悔先に立たずweep その日以来、珈琲や紅茶にお砂糖+ミルクを入れて飲むことはしても、お菓子はキッパリやめました。ちょっと食べ過ぎたかなと思ったときは、すかさず歩きに行く(買い物を含めて)ようにしたのが良かったようです。一日中座って仕事をしているので、肩こり&腰痛が酷かったのですが、歩くようになってから、肩こり&腰痛も少し緩和されたようで一石二鳥scissors

仕事が立て込んでしまったため、「いつまでもデブと思うなよ」(岡田斗司夫著)をざっとしか読んでいなかったので、毎日記録をつけるところまで実行していなかったのですが、明日から、こまめにメモを取ることにしました。まずは、「助走」というところでしょうか。

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

kirigirisuさん、こんばんは。

いーなーーーー
私はまったく変化がなく・・・・
反対に、「今までより動いているからこれくらい」と、
ついつい今まで以上に食べているような気がします。
明日から(笑)がんばるぞ!!

投稿: rika | 2008年5月17日 21:23

rikaさん、こんばんは

たぶん、本当にいらない余計なお肉は落とすのは案外簡単なんだと思います(^^; 同じ2kgでも、人によってはない方がよいけれどあってもよいくらいだと、なかなか落ちないような気がします。

体重そのものもさることながら、約3分の1の体脂肪をなんとか4分の1に減らさなくてはヤバイわたくし(^^;

投稿: kirigirisu | 2008年5月17日 22:07

kirigirisu様、こんにちは。

すごい!その決意の強さ、意志の固さに脱帽です。
私は・・・・と言うと
「今日はこれからフラメンコだし」「明日スイミングに行くし」「毎晩腹筋してるし」、と
理由をいくつも作ってはお菓子食べ放題です^^;

なので、一時期落ちた体重も、静かに静かに増加中・・・(汗)

投稿: よんたん | 2008年5月18日 12:44

よんたんさん、こんにちは

意志薄弱のわたしがこんなにマジにダイエットを考えたのは生まれて初めてかもしれません(^^; 本当に体脂肪率がマジにヤバイのでございます。元々骨太で筋肉質なので、ベスト体重も結構重かったのですが、今や筋肉の代わりに脂肪があっちこっちにどっちゃり着いてしまっていますweep

以前は余計に食べた分は体を動かせば割合と簡単に落とせたのですが、ここまでくるとちょっとやそっとでは落ちそうもありませぬweep

投稿: kirigirisu | 2008年5月18日 13:54

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