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2008年6月 4日

思わぬ効果

「マジにヤバイ!!」と書いてから1ヵ月が過ぎました。現在のところ、日々多少の増減があるのですが平均して-2.5kg減。1ヵ月で体重の5%以上を落とすとリバウンドしやすいとのことですので、まぁまぁのペースでしょうか。このまま続くかどうかは?ですが、近々、自宅から徒歩圏内にスポーツクラブが新しくできるとのことなので、早速入会手続きをしてきました。他力本願大好き人間としては、スポーツクラブでお尻をたたいてもらうのが一番のようです(^^;

さて、2週間くらい前に「いつまでもデブと思うなよ」(岡田斗司夫著)をちゃんと読んで、それから毎日食べたものを記録していたのですが、やっぱり、「三日坊主大魔王」の名に相応しく、すでに頓挫(^^;;  

現在は、

1.毎日、ほぼ同じ時間に体重を量ること

2.毎朝、野菜ジュースに豆乳をまぜて飲む(「いつでぶ」に紹介されていた赤星たみこさんの「ミネラル豆乳ダイエット」より)

3. できるだけお菓子は食べない

の3点なのですが、その中で、毎朝、野菜ジュースに豆乳をまぜて飲むというのは、正直なところダイエットに効いているかどうかは実感できていないのですが、それよりも効果をハッキリ実感できているのが「朝の目覚めの良さ」。

「朝の目覚めがいいような気がする」と赤星さんも、この本にも書かれていますが、実は、わたしは、普段からものすごぉ~く寝起きが悪くて、起きてからちゃんと目が覚めるまで数時間かかるのですが、野菜ジュース+豆乳を飲み始めて2~3日くらいたった頃から、朝(と言っても昼に近い朝(^^;ですが)起きたら割合にすぐに目がパッチリeye このところ、起きてからボォ~~っとしている時間がかなり減ってきました。体重を落とすことよりも、もしかしたら、こちらの効果の方が嬉しいかもしれません(^^)

雑食なので、ほとんど食べ物の好き嫌いはないのですが、どうも豆乳は食べず嫌い(飲まず嫌い?!)で、これまではまぁ~ったく飲んだことがなかったのですが、「ダイエット」の文字に目がくらんでトライ。最初は豆乳と野菜ジュースと混ぜるぅ?!まずくない?と半信半疑だったのですが、飲んでみるとなかなか美味しい。元々トマトジュース系の野菜ジュースは好きなので、結構ハマッテいます。本当は、自分でジューサーやミキサーで野菜ジュースを作った方が良いのでしょうが、無精を決め込んで、今のところ市販の野菜ジュースを使っています。

「ミネラル豆乳ダイエット」では、1食はこのジュースだけにするように書かれていますが、わたしは、普段はブランチのことが多いので、食事の前に飲んでいます。ダイエット効果よりも体調が良ければいいやという感じでしょうかbleah

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

kirigirisuさん、こんばんは。

いいなぁ~~~gawk
着々と効果が出ているみたいで・・・。

私も朝の目覚めが悪いので、
ぜひ豆乳と野菜ジュースと混ぜたの試してみたい!!
でも豆乳は飲んだ事はないし、野菜はちょっと・・・・bearing

これではあかんやんshock

投稿: rika | 2008年6月 5日 01:42

おはようございます。

おお~~、着々と進んでいますね。
私もこの1~2ヶ月は増加気味にあったのですが、
これじゃ今までの努力が無駄になる!と、先週から気合を入れなおしました。

豆乳+野菜ジュース、お肌と健康にとっても良さそう。

投稿: よんたん | 2008年6月 5日 08:50

rikaさん、こんばんは
 
市販の野菜ジュースは、トマトベース以外にも色々な種類が出ています。果汁が多く含まれているのは、普通のフルーツジュースとあまり変わらないように思います。赤星さんの本で紹介されている自分で作るジュースは結構果物が多く使っているので飲みやすそうです。

紀○の調整豆乳はクセがなくて飲みやすそうです。って、実は、まだ豆乳単独では飲んだことがなかったりします(^^; 好みもあると思いますが、単独でそれぞれ飲むよりも混ぜた方が美味しいような気がします(^^)

投稿: kirigirisu | 2008年6月 5日 23:52

よんたんさん、こんばんは

なんとか高校生の頃の最高記録pigまで戻ったというところです(^^;

これまでは、どんなに食っちゃ寝しても、今くらい以上にはならなかったんですけどねぇ...通勤に使うエネルギーがなくなったことと、年々、基礎代謝量が落ちるということが念頭になかったのが敗因でしょうか...今年中には、標準仕様にしたいものです。

投稿: kirigirisu | 2008年6月 6日 00:12

Addieさん

ちは~。
この間のオフ会はお疲れさまでした~。

おおーっ、実は私もこの間『いつまでもデブと思うなよ』を読んでダイエットに目覚めたところです(何度目だ?)。でもって、今まさに豆乳+野菜ジュースダイエットをやってるところです(一緒じゃん!)。これ効きますよねー。おなかが満足して、間食が減りました。朝の目覚めもグゥ~です(←古い・汗?)。

豆乳+野菜ジュースダイエットを始めて、もう1キロやせましたよん(♪)。リバウンドしませんように…(祈)。

この日記をつけてからもう1年経ってるみたいですが、Addieさんの効果はどうでした~?

投稿: ぐみご | 2009年6月25日 09:33

ぐみごさん、こんにちは
土曜日は、お疲れ様でした。
コメントありがとうございました(^^)/

わたしもなんどダイエットに目覚めそしてくじけたことかcoldsweats01
それでもって、ご多分にもれず豆乳+野菜ジュースダイエットも頓挫中ですhappy02
でも、これが一番長く(半年以上)続いたし、効果(-4キロ)もありました。最近、間食cakeが増えてちょっとヤバくpigなってきたので、また始めようかなと思っているところです。

効果のほどをお互いに確かめ合うことができると長続きしそうです(^^)
今度も頑張ろう!!

また、遊びに来てくださいね。
これからもよろしく!!

投稿: kirigirisu (Addie) | 2009年6月25日 11:56

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